Wat serieuze studies zeggen en niet zeggen over meditatie, mantra's, mededogen, placebo en muziek.
Elke vraag krijgt één van deze vier uitspraken:
Elke bron heeft links naar PubMed, de openbare database van medische studies.
Onbekend
No clinical trial has studied it. On PubMed, the only paper about it is a reflection piece for health workers, with no measurement and no control group. So we do not know whether it has its own effect on health.
Bronnen
Gezocht
Het effect is klein tot matig, maar niet beter dan andere actieve behandelingen (medicijnen, lichaamsbeweging, therapieën).
Bronnen
Onbekend
De grote beoordeling uit 2007 zegt dat er geen vaste conclusie is mogelijk: de meeste studies zijn van slechte kwaliteit.
Bronnen
Gezocht
De deelnemers melden dat ze zich minder depressief, minder angstig en vriendelijk tegenover zichzelf voelen.
Bronnen
Onbekend
Het reciteren van een mantra of de rozenkrans op ongeveer zes ademhalingen per minuut synchroniseert ademhaling en hartritme. Dit werd gemeten bij 23 gezonde volwassenen, in een laboratorium.
Bronnen
Gezocht
Een matige invloed op hoe mensen zich voelen en op lichaamsmaatregelen (hartkloppigheid, bloeddruk).Voor de operatie kan het luisteren naar muziek de angst verminderen, maar veel onderzoeken hebben een risico op vooroordelen.
Bronnen
Niet getoond
Het is een van de meest belangrijke symptomen van het prostaat, maar het kan nog steeds veranderen wat mensen voelen, vooral pijn en misselijkheid.
Bronnen
Niet getoond
In een grote studie van 1.802 hartoperatiepatiënten veranderde het gebed van andere mensen niets in complicaties. Degenen die wisten dat ze gebeden werden, hadden iets meer.
Bronnen
Geconstateerd risico
Bij patiënten met genezbare kanker werd het kiezen van alleen alternatieve geneesmiddelen gekoppeld aan een 2,5 keer hoger risico op overlijden (5,7 keer voor borstkanker).
Bronnen
De meditatie, meditatie en muziek kunnen mensen helpen zich een beetje minder gestrest te voelen. Geen enkele studie toont aan dat een mantra, een standbeeld of een ritueel een ziekte geneest.
Bronnen hebben op PubMed gecontroleerd op 30 oktober 2026.
De bevindingen betreffen de onderzochte extracten, de bevolkingsgroepen en de omstandigheden, niet automatisch een op de markt gebracht product, thee of huisresep.
Beoordeelde bevindingen: een klein menselijk onderzoek (60 mensen met diabetes, 12 weken) vond verbeterde vasculaire markers met een gestandaardiseerde extract; bevestiging is nodig. Bron
Beoordeelde bevindingen: In een onderzoek werd een antioxidant- en ontstekingsremmende activiteit in vitro en bij dieren gemeld; het menselijk bewijs bleef beperkt. Bron
Beoordeelde bevindingen: een klein menselijk onderzoek (59 mensen met metabole syndroom) vond verbeterde vasculaire en lipide markers met een gestandaardiseerde extract; dit waren markers, niet voorkomende ziekten. Bron
Beoordeelde bevindingen: een overzicht van 19 studies suggereerde een kleine vermindering van de algemene vermoeidheid; menselijke studies waren vaak klein en kort en de bevindingen waren inconsistent. Bron
Beoordeelde bevindingen: in menselijke onderzoeken met bepaalde bark-extracten bleek een korte termijn verlichting van rugpijn (EMA/HMPC-beoordeling); dit was niet de geval bij alle wilgenpreparaties. Bron
Beoordeelde bevindingen: De resultaten van grote studies op mensen hebben geen preventie van dementie gevonden; de bevindingen voor de symptomen waren inconsistent. Bron
Beoordeelde bevindingen: een blaadextract verminderde oxidatieve stressmarker in vitro en bij muizen; de studie heeft geen klinisch voordeel voor mensen getest. Bron
Beoordeelde bevindingen: in menselijke studies, meestal van extracten, is een kleine vermindering van het totale en LDL-cholesterol gevonden; geconcentreerde extracten waren ook geassocieerd met leverbeschadiging. Bron
Beoordeelde bevindingen: de fosfolipiden van zonnebloem die worden gebruikt in preparaten (inclusief liposomen); een Cochrane-beoordeling onderzocht onderzoeken op lecithine (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: In een meta-analyse van 14 studies op mensen werd een kleine stijging van HDL (bron op de kaart) waargenomen. Bron
Beoordeelde bevindingen: een meta-analyse van 20 studies bij mensen (1,076 mensen) waargenomen lagere LDL en triglyceriden (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: melk-stist-extract (silymarin), onderzocht in menselijke studies op de lever (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: De studie van een dier met een hoge hoeveelheid voedingsstoffen werd uitgevoerd in 9 studies op mensen met cardiometabole markers (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: een overzicht van laboratoriumstudies waarin een snellere extractie van plantaardige verbindingen onder bepaalde omstandigheden werd beschreven (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: De algemene multivitamine-gegevens worden samengevat in literatuurreviews (bron op de kaart). Bron
Beoordeelde bevindingen: kleine menselijke studies van extracten suggereerden verminderde angst; bewijs bleef onvoldoende voor een stevige klinische conclusie. Bron
Beoordeelde bevindingen: een review van 10 studies op mensen vonden minder IBS-symptomen met enteric-coated oliecapsules, maar meer nadelige effecten; dit heeft geen voordeel van thee vastgesteld. Bron
Beoordeelde bevindingen: In studies met mensen met supplementen werd gemeld dat zwangerschapsgerelateerde misselijkheid verminderd werd; de kwaliteit van de studie varieerde. Bron
Beoordeelde bevindingen: een meta-analyse van 47 menselijke studies vonden bescheiden reducties in angst, depressie en pijn; het toonde geen superioriteit ten opzichte van actieve behandelingen. Bron
Beoordeelde bevindingen: In een kleine laboratoriumstudie (23 gezonde volwassenen) werd een synchronisatie van ademhaling en hart- en vaatritme waargenomen; het werd geen herstel van ziekte of het specifieke effect van de Medicijn-Boeddha-mantra gemeten. Bron
Beoordeelde bevindingen: twee meta-analyses van 104 menselijke studies vonden verminderde waargenomen stress en sommige fysiologische markers; zij hebben niet specifiek de Lapis-sporen getest. Bron
Beoordeelde bevindingen: De resultaten van de studies op mensen waren van lage tot matige kwaliteit; de bevindingen hebben geen nut voor vermoeidheid of stress vastgesteld. Bron
Beoordeelde bevindingen: een meta-analyse van acht menselijke studies bleek dat gewrichtspijn met bepaalde extracten verminderd werd; de studies waren te beperkt voor een definitieve conclusie. Bron